pomoc z dietą

[...] niż przy uprawianiu mojego sportu bo ja się tłuszczu nie boje ty musisz weź rady Center88 do siebie Myślec że najlepszym rozwiązaniem będzie poprosić kogoś z moderatorów o pomoc w rozpisaniu tego lub poprosić o kontakt do kogoś kto się zna na przygotowywaniu do zawodów bo nie możesz tego traktować jak zwykły cykl jeśli chodzi o zawody.Jak [...]

Staram się odżywiać zgodnie z grupą krwi AB. W kwestii dietetyki zdecydowanie odradzam podążanie za modą w stylu diet 1000 kcal (nie masz nawet teylu) czy diet zgodnych z grupą krwi Moim celem jest przedewszystkim spalenie nadmiaru tkanki tłuszczowej, oraz zmniejszenie mojej wagi. Ćwiczę dość dużo lecz nie dawało to wymarzonych wyników .Dlatego [...]

To się nie zrozumieliśmy :). Jest wyścig jem 4-5tyś kalorii, jest długi trening po górach 3,5-4tyś kalorii. To jest dieta dla normalnego dnia, gdzie siedzę w pracy i po niej idę na 2h treningu, gdzie między 30stą a 90tą minutą spuszczam sobie wpier... a resztę wykonuję rozjazdowo. W razie potrzeby dostarczam więcej kcal w WW jeżeli to jest [...]

[...] niezawiele skoro waga ciagle stoi w miejscu i niby dieta jest, Do tego to glupie gadanie ze od diety jest dzial dieta a Ty pytasz o spalacz, spoko z tym ze kazdy chce Ci tu pomoc ale Ty i tak wiesz lepiej. Wklej ta swoja diete, chocby w dziale odzywianie i zobaczymy co jest nie tak a nie lapiesz sie za najmocniejsze zabawki. A to ze detonate Ci [...]

[...] wszytskiego wychodzi mi cos takiego razem: bialko-185 gram kcal-2085 kcal tluszcze-72 gram weglowodany-164 gram a zapotzrebowanie mam takie: bialko-187 gram kcal-2500 tluszcze- 50 gram weglowodany 150 gram sa jeszcze pewne dysproporcje, moge prosic o pomoc aby sie wszytsko zgadzalo??

Skąd taki cel? 98 kg przy Twoim wzroście do dalej otyłość pierwszego stopnia. Nie potrafisz zrozumieć fundamentalnej rzeczy- Twoim celem powinna być STAŁA ZMIANA nawyków żywieniowych a nie trzy tygodniowa „dieta” po której wrócisz znowu w krainę szczęśliwości wypełnionej piwskiem, słodyczami i zasmażaną cebulką z bułką. Zmiany w Twoim sposobie [...]

[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):1680 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Witam proszę o pomoc i wyrozumiałość bo w sumie jestem tu pierwszy raz ale pewnie nie ostatni. Od roku lecę na teściu i było wszystko ok. Postanowiłem dorzucić do teścia deke i po drugim [...]

[...] 573g (2292ckal -> 51% ogólnego udziału energetycznego) kaloryczność: 4484ckal U mnie warotsci sa mniejsze zwlaszcza jesli chodzi o bialko. Tamta dieta byla ukladana pod wage 80kg czyli tak jak u mnie. Za pomoc sogi dzieki z gory. Mam bardzo szybki metabolizm dodam jeszcze ;p Zmieniony przez - Martins123 w dniu 2007-03-03 11:02:31

Dea Tobie bardzo dziekuje ze mnie tu przyslalas ;) kanarkowi dziekuje za pomoc. W wolnych chwilam czytam ile białka powinnam jeść itd. Mam nadzieję że dieta 1000-1500 kalorii bedzie dla mnie idealna. Poza tym chce czuc sie dobrze we wlasnej skorze. Wasze porady są dla mnie barrrrdzo cenne. Z góry dziękuję.

[...] fundusz i srodki z oferty phoenix najlepiej zrobic te wycinke ? 3. Jak powinien wygladac ten cykl w moim przypadku ( profil plus pierwszy cykl - ten wyzej ) 4. Czy to wogole ma rece i nogi, czy moze pisze brednie i lepiej zarzucic ten pomysl ? Z gory dziekuje za powazne podejscie do tematu i wszelka okazana mi pomoc i porady. pozdrawiam

[...] od kwiecień 2020 dodałem aeroby Cardio to mamy 3xmiesnie brzuch 3x aeroby niedziela wolna Uprawiane inne sporty : spacer, w pracy czasami 14km dziennie chodu dzięki za pomoc /SFD/2020/5/7/4d6afaf98f994e38869c5aeac7359ce8.jpg /SFD/2020/5/7/7039e2c06e6c4412b43e62f42449fd6c.jpg /SFD/2020/5/7/9ad698a4d7f442a995f8f6838714c5fe.jpg i jeszcze [...]

witam, wiek: 25 lat waga: 98 kg wzrost: 192 Dieta monotonna niestety, dlatego licze na pomoc w zmianie posilkow....Posilki co 3 - 3,5 h I posiłek : 3 bialka jaj 2 cale jaja 4-5 wagli ryzowych lub ok 80 gr platkow owsianych z mlekiem II, III, IV, V posiłek piers z kurczaka na rozne sposoby ( gotowana, grilowana, w postaci pulpetów, gyrosa) ryz [...]

Witam prosze o pomoc w dietce ulozona na podstawie "zbilansowana dieta redukcyjna" http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html a wiec: 26lat 86kg 185cm 3x w tyg silka zapotrzebowanie 2236 kcal bialeczko 165g tluszczyki 74g wegle 230g 10:00 mleko 250 ml platki 30g twarog 100g b 29,7 wegle [...]

[...] 317/36/9/15 7.posilek 23:00 przed snem serek wieksji 200 oliwa z oliwek 4 847/21/10/9 ogolnie 3028/201/353/74 procentowo 102/127/100/72 Nie mam niestey zadnych pomyslow na prodkty ktore maja weglowodany, a moge je jesc po poludniu. Nie ma mnie niestety w godzinach popoludniowych w domu. Jezeli ktos ma jakies sugestie bylbym wdzieczny za pomoc.

W kwestii diety nie czuję się na siłach aby pomóc, ale na forum jest dział odżywianie, posty podwieszone i mnóstwo kompetentnych osób wystarczy zwrócić się do nich o pomoc. Dieta to z 80% sukcesu. Myślę jednak że najważniejszy będzie odpoczynek, do tej pory ćwiczyłeś 3 OFF 3 więc z tego co rozumiem 6 dni w tygodniu dana partia 2 razy. Na klatce ci [...]

Czy moglibyście mi trochę pomóc w dobraniu odpowiednich ćwiczeń (plan lub coś w tym stylu), jak często i jak dużo powinnienem trenować, Trafiłeś do odpowiedniego działu, ale proszę się troszkę wysilić i poczytać kilka, a nawet kilkanaście ciekawych tematów, które masz zamieszczone w postach podwieszonych tego działu. Na dobry start: [...]

[...] kalorycznego biorąc pod uwagę wysiłek który mnie czeka. Jednak jeśli mimo wszystko powinienem uwzględnić "nowe dane", to tak też zrobię. Nad dietą na 7 dni jeszcze pracuję. Dziś ją przedstawię na pewno. Dzięki wszystkim za pomoc. Będziecie mieć cegiełkę, w każdej zmianie na lepsze :) Zmieniony przez - DługoBrody w dniu 2020-09-07 15:12:38

[...] dolegliwości - dlaczego jej unikać... Nalezy pamiętać, że każdy jest "inny" i obserwować reakcje organizmu. Dieta zgodna z grupą krwi może służyć ew jako dodatek, pomoc w wyborze produktów spożywczych nie ograniczając ich o sztywne ramy produktów "wskazanych" i "zabronionych" Zmieniony przez - Stillborn w dniu [...]

w sumie może być- tylko zamiast smalcu daj oliwkę z oliwek. jeżeli chodzi o pobudzenie wydzielania horm. wzr. to nie ma co marzyc o tym, że jeszce urośniesz- jego ilości -zwiekszone- działaja jednak dobrze na proces odchudzania. jeżeli chodzi o l-karn. to może ona pomóc w spalaniu tłuszczu- dawka 100-2000mg. -szczególnie przed wysiłkiem- jednak [...]

[...] dziennie na śniadanie i kolację), a jako, że lubię być pewnym, zazwyczaj zasięgam opinii u 2 niezależnych źródłach. Mimo moich wybrzydzeń, dopytywań i drążeń dziękuję za pomoc w postaci odpowiedzi w tym wątku :) Jeżeli jestem upierdliwy i podgrzewam kotleta dziesiąty raz, prosze mi wybaczyć, po prostu jestem świeży i chciałbym wiedzieć czarno [...]